Las hermanas Shaila y Carmen Morales dejaron a todos con la boca abierta al mostrar su impactante transformación tras seguir el método PronoKal durante el verano. Según informa HOLA, han logrado perder alrededor de 20 y 15 kilos, respectivamente. Los fanáticos de la hija de Rocío Durcal son testigos de la exitosa transformación de las dos hermanas.

¿Qué es el método PronoKal? y ¿cuáles son los principios para lograr una exitosa transformación?

El método PronoKal busca reducir la ingesta de calorías de forma consciente, provocando una pérdida de peso. Está diseñado para prevenir el efecto rebote y lograr un descenso de peso a largo plazo. La dieta se centra en la reducción de carbohidratos refinados, en el control de cantidad de alimentos consumidos y en introducir alimentos saludables como frutas, verduras, proteínas magras y frutos secos. PronoKal se guía por 5 principios básicos para lograr una exitosa transformación: una adecuada orientación médica, el control de la ingesta calórica, el aumento de la actividad física, el apoyo social y la toma de decisiones consciente.

¿Cómo fueron las emociones de Shaila y Carmen al alcanzar sus objetivos de peso?

Las emociones de Shaila y Carmen al alcanzar sus objetivos de peso fueron de alegría y orgullo. Las dos hermanas están orgullosas de sí mismas por el trabajo duro y la disciplina que aplicaron para lograr sus metas. Tras lograr sus objetivos, tanto Shaila como Carmen se sienten mejor que nunca tanto física como mentalmente, compartiendo su éxito con sus familiares y seguidores. Como resultado de su éxito, ambas están apoyándose mutuamente para mantener su nuevo peso y para seguir mejorando su salud. Entre las estrategias que han implementado, figuran compromisos de alimentación saludable, ejercicio regular, la ayuda de un especialista en nutrición y motivación positiva.

¿Cómo está para Shaila y Carmen el mantener su nuevo peso a largo plazo? ¿Qué estrategias han implementado para tener éxito?

Pero el verdadero reto para Shaila y Carmen Morales ahora mismo es mantener su nuevo peso a largo plazo. Para ello, han recurrido a una dieta saludable y equilibrada junto con un estilo de vida activo. También se han comprometido a realizar ejercicios regulares para controlar su peso y esforzarse por tener una alimentación más saludable. Además, han colocado visualizaciones y están recordando sus metas personales para ayudarlas a instituir buenos hábitos y mantener motivadas.

Shaila y Carmen han establecido un plan para la adherencia al ejercicio, el cual incluye invertir tiempo en la rutina diaria para construir el hábito exitoso de ejercicios. Como parte de su plan, se establecen metas y objetivos a corto plazo, desde realizar una caminata diaria hasta montar en bicicleta durante la semana. Estos dos hermanos también buscan equilibrar sus rutinas de ejercicio con algunas actividades divertidas y entretenidas, tales como yoga y baile, para mantenerse motivadas.

Finalmente, Shaila y Carmen también han aprendido a controlar el estrés para evitar comer de más y para mantenerse mentalmente saludables. Se dedican regularmente a la relajación y la meditación, ya que estas actividades han ayudado a disminuir las ansias de comida emocional y mantener su salud mental a largo plazo.